Kehaline kasvatus

 Tunni eesmärk: rõõmu tundmine liikumisest/sportimisest. 

Tunni ülesanne: liikumisoskuste õppimine ja iseseisva töö oskustega toimetulek.

Märkus: riietu vastavalt ilmastikule.

Kutsu ema/isa või õde/vend ka kaasa. Las nad loevad Sulle ette, mida on vaja teha ja liiguvad Sinuga kaasa. 

Eeltöö: 

• Aseta  õues asuva prügikonteineri juurde maha mingi ese, mida saab visata (pall, kivi, mänguasi, käbi).

• Võta kaasa telefon, et Sinu abistaja saaks teha väikese videoklipi või mõned fotod.

1. Loe, mitu sammu pead tegema, et oma kodumajale ring peale teha.

Sammude arv _________ 

2. Loe, mitu sammu pead tegema koduukse juurest kõige kaugema kõige jämedama puuni.

Sammude arv_______ 

3. Päkapikk. Lasku kükki ja kujuta ette, et oled väike päkapikk. Kõnni niimoodi edasi 10 sammu. Tõuse püsti, lõdvesta jalad. Tee seda harjutust 5 korda.

4. Loe, mitu sammu pead tegema selle jämeda puu juurest abihooneni (kelder, kuur, ait, laut, garaaž).

Sammude arv________ 

5. Puulõhkuja. Seisa jalad harkis. Kujuta ette, et Sul on kirves käes. Tõsta kirves hooga üles ja löö siis kogu jõust paku pihta. Raiu vähemalt 10 pakku halgudeks.

6. Loe, mitu sammu pead tegema prügikonteinerini.

Sammude arv ________

7. Vise. Võta maas olev ese ja  viska ohutult nii kaugele, kui jaksad. Loe, mitme sammu   kaugusele see lendas.

Sammude arv______

8. Loe, mitu sammu on Sul visatud eseme maandumiskohast koduukse juurde tagasi.

Sammude arv_______

9. Aeglane jooks. Loe, mitu jooksusammu pead tegema, et oma kodumajale 2 ringi peale teha.

Sammude arv ________

10. Hiiglane. Tõuse kikivarvule, tõsta käed eest üles ja venita keha nii pikaks kui saad ning hinga sügavalt sisse. Seejärel too käed kõrvalt aeglaselt alla ja hinga välja. Tee seda harjutust 3 korda. 

11. Arvuta, mitu sammu tegid kokku.

Sammude arv kokku: ________

Olge tublid!

Tervitades

õpetaja Lembe